JORNAL KORU NOTICIAS #04
Olá !
Começamos o ano com diversas atividades. O passeio no parque do Ibirapuera foi um deles, que já publicamos no blog.
Vejam o que mais aconteceu em nossa casa.
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Olá !
Começamos o ano com diversas atividades. O passeio no parque do Ibirapuera foi um deles, que já publicamos no blog.
Vejam o que mais aconteceu em nossa casa.
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Olá !
Muitas coisas aconteceram entre Novembro e Dezembro do ano passado. A terceira edição do JORNAL KORU NOTICIAS está rica de fotos e informações das atividades realizadas.
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Novamente o Koru participou deste importante evento para a terceira idade realizado na cidade de São Paulo, do qual através de atividades diversas são divulgados os cuidados para melhoria da saúde física e mental desta população que está cada vez mais presente em nossa sociedade.
Junto com várias outras entidades o Koru ofereceu gratuitamente uma grade de atividades voltadas não apenas aos idosos.
Dança Sênior
Palestra de Aromaterapia
Apresentação Musical
Dança Country
Dança Flamenca
Oficina de Flores com Meia de Seda
Oficina de Games
Ginástica Cerebral
Palestra de Nutrição
Oficina de Origami
Palestra “O Poder das Plantas”
Sessão de Quick Massage
O uso de açúcar em excesso é um dos grandes causadores do aparecimento do diabetes, doença caracterizada pelo aumento da glicose no sangue e que ganhou contornos de epidemia mundial, atingindo milhões de pessoas em todos os países do mundo.
Uma das principais causas está na alimentação industrializada, com doces, biscoitos, sorvetes, balas, chocolates e bebidas com grande quantidade de açúcar.
Muitas pessoas desconhecem que por traz daquele suco industrializado, que parece uma bebida saudável, encontramos uma grande quantidade de açúcar inserido na receita.
E aí mora o perigo, porque antes do Diabetes, podemos ter que enfrentar a obesidade, que também vem trazendo vários problemas de saúde.
Fonte: GETTY
Por que é melhor evitar o açúcar?
Além de causar o acúmulo de gordura, sacarose em excesso também mexe com o metabolismo, roubando cálcio e sais minerais.
O açúcar prejudica a absorção de selênio, magnésio e zinco, e isto acaba promovendo o envelhecimento precoce. Além disso, o consumo exagerado deste alimento causa fermentação do sistema digestivo, destrói as bactérias intestinais e enfraquece o sistema imunológico.
Estes estragos não são nada doces.
Vamos então conhecer os diversos tipos de açucares e suas características:
Refinado (ou branco): é o mais prejudicial. No refinamento, seus sais minerais e vitaminas são anulados por aditivos químicos.
Orgânico: mais escuro e grosso do que o refinado, não usa aditivos químicos em nenhuma fase de produção. Possui portanto, suas fontes de vitaminas e minerais íntegras, como foram extraídas da terra, na sua totalidade. Este açúcar ainda tem a vantagem de estar isento dos defensivos agrícolas que fazem tão mal a nossa saúde.
Cristal: com grânulos grandes, difíceis de serem dissolvidos, passa por refinamento, mas conserva 10% dos sais minerais.
Mascavo: é escuro e úmido. Por não ser refinado, conserva o cálcio, o ferro e os sais minerais. Tem um gosto forte de cana.
Demerara: de cor marrom-clara, é um dos mais caros. Passa por leve refinamento e não tem aditivo químico. Tem altos valores nutricionais.
Light: Combina açúcar refinado a adoçantes artificiais, tornando-o menos calórico, porém isentos de sais minerais.
De Confeiteiro: super-refinado, recebe amido de arroz, de milho ou fosfato de cálcio para os minicristais não se juntarem novamente.
Vamos procurar ter uma vida doce, mas saudável!
Texto: Márcia Soares – Nutricionista
1- Qual é a hora certa de procurar um lugar para deixar o idoso de sua família?
Geralmente o familiar se dá conta de que o idoso necessita de maior atenção quando ocorre um evento adverso, muitas vezes evitável, como uma queda com graves consequências, entre outros. O familiar nesse momento pensa: “Ele não pode mais ficar sozinho e eu, tenho que trabalhar. Chegou a hora de procurar um lugar para ele ficar”.
Mas essa é também uma tarefa difícil: o quê e onde pesquisar, telefonar, visitar, escolher. São serviços que devem transmitir confiança e acolhida. E o familiar se sente cansado e também culpado por necessitar transferir o cuidado do familiar idoso a terceiros.
Não existe um momento certo, mas sim, compreender que o envelhecimento é um processo natural, inevitável e acompanhado de declínio funcional. Embora com características variáveis entre as pessoas, o declínio ocorrerá para todos e desacelerar esse decréscimo é possível com atividades voltadas à prevenção e reabilitação.
É necessário analisar com cuidado se o idoso tem perfil para estar em casa com o cuidador formal, se necessita dos cuidados complexos de uma ILPI (Instituição de Longa Permanência) ou dos cuidados ofertados no centro-dia.
2- O que deve ser levado em conta antes de optar pelo local?
Em primeiro lugar, a autonomia e independência do idoso devem ser respeitadas. Por isso, uma conversa franca e objetiva, mas repleta de carinho, é salutar a todos os envolvidos (já abordamos esse tema “como falar com o familiar idoso”, neste link: https://www.korucentrodia.com.br/sem-categoria/porque-e-como-falar-com-seu-familiar-idoso-sobre-o-centro-dia/).
Depois, uma pesquisa sobre a localização do imóvel, acessibilidade, condições de higiene (sobretudo em banheiros e cozinha), relação custo x benefício e profissionais que atuam no local, irão embasar sua decisão. Também contate outras pessoas que já passaram pela situação. Elas poderão lhe trazer um cenário bem próximo do real.
3- Por que é fundamental que o idoso participe do processo de escolha?
Em qualquer uma das três situações mencionadas acima, o idoso terá que passar por uma fase de adaptação.
No caso da convivência com o cuidador formal, a rotina e a intimidade da família já não serão as mesmas. O familiar continua sendo o gerenciador do cuidado, mesmo que não seja mais o executor. Terá que se preocupar com a alimentação e acompanhar as ações do cuidador.
Em caso de institucionalização, a questão principal é com o rompimento dos vínculos familiares. O idoso passa a conviver com pessoas estranhas o tempo todo e o contato com a família se torna fugaz.
Já no centro-dia, o idoso é estimulado na realização de atividades e recebe cuidados sem perder o vínculo, pois à noite e aos finais de semana estará com a família convivendo como sempre, compartilhando suas vivências ao longo do dia.
É necessário ter em mente que em algum momento desse processo de envelhecimento com declínio funcional poderá surgir a necessidade de deixar o idoso numa casa de repouso ou em casa com o cuidador.
As três modalidades de cuidado são importantes e necessárias, não são conflitantes porque atendem a momentos diferentes no processo, que é dinâmico. A atenção, como já dito acima, deve estar no “perfil” do idoso, ou seja, observar qual modalidade lhe dá qualidade de vida e traz momentos de alegria naquela fase em que se encontra.
Por serem locais novos e estranhos ao idoso, cuja referência está em seu lar e parte de sua identidade estarem em sua família e comunidade, a escolha de um local deve advir de um diálogo entre todos os envolvidos.
4- Por que a escolha de um local e não de um cuidador formal para ficar no domicílio?
O cuidador deve ser capacitado para prestar um serviço amoroso, mas também responsável. Entretanto, cabe lembrar que o cuidador estará focado no cuidado em si, nem sempre tendo tempo e disposição para ofertar atividades cognitivas e físicas que estimulem o idoso. Quando o familiar contrata profissionais autônomos, além de gerenciar o cuidador, acaba por ter que gerenciar estes também, aumentando o nível de estresse pelo acúmulo de funções. Além disso, há questões financeiras e legais importantes a serem observadas e os custos tornam-se altos.
5- Como perceber se o idoso está adaptado ao local?
O familiar deve observar se as boas práticas exercidas no local estão produzindo benefícios físicos, psicológicos, mentais, cognitivos e sociais. Podem surgir mudanças repentinas de comportamento e isso também deve ser observado, pois pode ser uma doença se instalando ou até mesmo uma reação de insatisfação do idoso em relação ao local ou profissional da casa.
É necessário que você acompanhe esse processo de adaptação de perto e esteja atento as informações passadas pela equipe, pois ajustes e mudanças podem ser necessárias para garantir o bem estar do idoso.
Texto: Marilia Sanches – Terapeuta Ocupacional
A Aromaterapia é uma ciência e uma arte, que utiliza os óleos essenciais de plantas para o cuidado integral, mente, corpo, espírito.
A Aromaterapia é utilizada a milhares de anos, mas foi denominada dessa forma somente em 1938. Desde os tempos mais remotos o Homem já utilizava os óleos de plantas no cuidado com a saúde, higiene e em rituais religiosos.
No campo físico os óleos essenciais auxiliam a aliviar dores, cuidar da pele, dos cabelos, a regular hormônios, tratar infecções, fortalecer nosso organismo, entre tantas outras possibilidades.
No campo psicológico, nos ajudam a restaurar nosso equilíbrio natural, trazendo mais tranquilidade, concentração, entendimento dos fatos que ocorrem em nossa vida e apoio para lidar com emoções que nos perturbam e prejudicam nosso desenvolvimento e um viver mais alegre e pleno.
A intenção do uso da Aromaterapia é complementar os tratamentos médicos e não substituí-los. É, portanto, uma forma natural e mais sutil de proporcionar qualidade de vida e até mesmo de prevenir possíveis doenças.
Os óleos essenciais são extraídos de diversas partes das plantas como, raízes, caule, resinas, folhas, frutos e flores. Podem seu utilizados em nosso dia-a-dia, desde que haja orientação de um profissional qualificado que possa verificar a necessidade e as características de cada pessoa, criando-se assim um tratamento bem individualizado e eficaz.
Não devem ser utilizados puros sobre a pele.
Vale sempre lembrar que óleo essencial não é essência. Óleo essencial, como visto, é natural, produzido pela plantas e tem efeito terapêutico e as essências são produzidas quimicamente e não tem qualquer efeito terapêutico
No caso dos idosos, que tem a pele e o organismo naturalmente mais sensíveis, o metabolismo mais lento, deve-se utilizar a Aromaterapia sempre em um percentual de 1% (o que equivale a 3 gotas de óleo essencial para cada 10 gramas de base), podendo haver alterações na dosagem, mas que são acompanhadas de perto pelo profissional.
O uso terapêutico pode ser feito em cremes, banhos, compressas, óleo de massagem, aromatizadores de ambiente e pessoais e muitas outras possibilidades.
Aliás, o uso dos óleos essenciais em massagens é muito adequado à pessoa idosa, pois utilizará duas terapias (Aromaterapia e Massagem) em um único momento. A Massagem pode ser feita apenas nas mãos, pés ou cabeça ou ainda no corpo todo, sempre de modo suave e sutil, escolhendo-se com muito critérios os óleos essenciais e a serem utilizados no momento.
Como exemplos, podemos citar o óleo essencial de Lavanda, Bergamota e Cedro para os casos de insônia; de Laranja para constipação intestinal; Copaíba, Erva Baleeira e Lavanda para dores; Cipreste e óleos cítricos para os casos de perdas e luto; Gerânio para auxiliar na regularização hormonal; Eucalipto Globulus em caso de rinite ou resfriados.
Alguns óleos essenciais possuem contraindicação, por isso faz-se necessário o uso supervisionado pelo profissional responsável.
Texto: Silvia Pirré – Psicóloga e Terapeuta Complementar